mam 15 lat

co mam napisać o sobie? mam 16 lat waże 99kg mam 184cm wzrostu i chce ważyć ok. 85kg edit : wybrałem rower bo mam gróbe uda i chce sie pozbyć z nich tłuszczu Zmieniony przez - torus13 w dniu 2011-07-12 00:15:16

[...] że progres nie zależy tylko i wyłącznie od samego treningu ale też od sposobu odżywiania i ogólnie pojętej regeneracji. To elementy ściśle połączone. Rozumiem, staram się dbać o regeneracje (sen) oraz o dietę, nie mam jej rozpisanej aczkolwiek staram się jeść nadwyżkę, czasem coś wpadnie typu fast-food, ale na masie to raczej nic się nie dzieje.

[...] nie chciałbym budować masy tylko masę mięśniową i czy przy mojej wadze 60 kg 176 cm 15 lat to jest możliwość zbudowania fajnej sylwetki ? A drugie pytanie to jest takie czy mam jakaś szanse a zrobienie jakiejś fajnej sylwetki do wakacji przez ćwiczenie w domowych warunkach typu drążek hantle uchwyty do pompek.Dodać chce także że mam możliwość [...]

[...] ale było to tak dawno temu i wtedy nie interesowałem się takimi rzeczami. Teraz by mi było go głupio pytać o takie rzeczy, bo to drażliwy temat, a super wysoki nie jest. Ja mam 180 cm i jak teraz stanie koło mnie to do brwi mi sięga czyli ze 170 cm ma. I pamiętam, że jak jeszcze byliśmy łebkami to był najmniejszy nawet w klasie między [...]

Dziękuje bardzo za pozytywane wypowiedzi i za sogi Jay2009 wrzucę jakieś foto jak kiedyś wyglądałem :) Mam dopiero 15 lat i masa będzie stopniowo sama wchodzić :) Nie opuszczam treningów,utrzymuję diete i ogólnie to optymizm :) Jestem wysoki i zanim sylwetka będzie masywna to troszkę czasu :) Ale staram się :)

Robert ładny wynik. GRATULACJE!!! Ja Ci wierzę. Ja mam słabą klatę i barki więc mało wyciskam ( rekord 145kg przy wadze 85 ). Ale za to mam silne plecy igdy miałem 15 lat w martwym ciągu zrobiłem 165kg przy wadze 52 kg. Powodzenia! Rób to co kochasz, kochaj to co robisz.

Pomijając dobór składników to ja przy takiej "diecie" traciłbym około kilo masy miesięcznie. Mam 35 lat i ważę 70 kg a Ty masz 15 lat i potrzebujesz dużo jedzenia aby pokryć swój naturalny rozwój. Pogrzeb w tematach i wylicz swój bilans , dodaj śmiało 10 - 20% zachowując proporcje b/t/w

Ja jak zrobiłem 230 to ręce mi aż napuchły . ale robiłem pompki rok temu mając 15 lat . no teraz mam 16

[...] gdzie wcześniej przesypiałem każdą wolną chwilę i zanim się z łóżka zebrałem potrzebowałem dobrą godzinę, czuję się na prawdę rewelacyjnie, aż moja Kobieta się dziwi że mam tyle chęci do życia i to jest chyba największa zmiana. - Skóra uległa sporej poprawie - Odporność uległa takiej poprawie, że dookoła wszyscy chorowali a ja się czułem po [...]

ja tez nieuwazam ze 17 lat to malo na cykl ja mam 17 lat zjadlem 460 mety 5 agovirynu i 15 superki teraz sobie robie cykl z deci a co do rostepów kup sobie masc na nie

[...] sparingu dociera do niego, że jak nie zacznie walczyć na 100% swoich możliwości to może nie tylko przegrać na punkty ale dostać porządny wpi...l. Dwa razy już dostali. W czerwcu Andżela ma swoje drugie Mistrzostwa Polski, mam nadzieję, że tym razem przywiezie złoty medal, ostatnio niewiele brakło, a była wtedy dopiero pierwszy rok w kadetach.

Masz 15 lat wiec organizm wciaz sie rozwija, moim zdanime powinnienes jak wyzej napisano olac junk foody, i posatwic na dobre jedzenie mam tu na mysli chude miesa jak piersi z kurczaka,chuda wolowina,indyk(gotuj albo picz na grilu), jajka,wszelkie ryby oczywiscie nie chodzi mi o sledzie w smietanie ale tunczyk ,mintaj,panga z tlustszych [...]

ja mam 14 lat niedlugo 15 . no'hander to dobry trick taki w kit ja juz go panowalem:D z ramka do street bym sie zastanowil.. dla mnie rodzice niestanowia problemu . chce to kupuje:D

Nie mam jeszcze 15 lat ale nie dużo brakuje :) WYmiary : Biceps: 35cm Klata: 100cm Waga: 70kg Wzrost: 180cm Ćwicze jakieś 3 miechy

[...] dzieci.... aha, zapomnialem, stu lat zycia.... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku duzo osob bierze koksy i [...]

ja też jade na sucho choć mam 14 lat zaraz 15 moi koledzy można powiedzieć że gówniarze wszystko brali meta ruska, kreatyna, białko itp teraz to wyglądają jak pół dupy za krzaka ale fotki niestety nie mam, choć masa jest ok 65kg

[...] tematów, w których wypowiadały się osoby po redukcji, które miały nadmiar skóry. Po niektórych zdjęciach forumowiczów widzę, że jestem w podobnej sytuacji, możliwe, że nadal mam jeszcze niemały poziom tkanki tłuszczowej, lecz na pewno w dużej mierze te fałdy na brzuchu to nadmiar skóry. Mam następujące pytania do was: Czy dobrym wyborem będzie [...]

Mam tera 18 lat ,jak bym mógł cofnąć czas to bym zaczął ćwiczyć systematcznie w wieku 15 lat :)

po przeczytaniu co niekturych to mam wrazenie ze to forum dla mocherów bo zaj**ista wiedza jaka to trawka zla itp pole juz 15 lat cwicze trenuje i wszystko ok a jak ktos jest lewy to i po witaminie co pociagnie go kanal

masz 15 lat możesz poczekac bo jeszcze rośniesz mam pytanie jeśli lekarz stwierdził ze mam tzw"okrągłe plecy" to mogę coś stracić na wzroście? I czy mogę dalej ćwiczyć w domu(mam hantle, ławeczkę z ropietkami i modlitewnikiem) najlepiej to idź do lekarza i sie zapytaj..